توی رابطه زناشویی با همسرم مشکل دارم.خیلی عصبی شدم"لطفا راهنمایی م کنید.

سلام بر شما"عوامل مؤثر در بی میلی جنسی زنان
در اینجا به برخی از علل کم میلی جنسی اشاره می کنیم شما باید متناسب با حال و شرایط خود دنبال درمان (تغییر سبک زندگی و روش رابطه، مشاوره روان پزشکی، مشاوره پزشکی) باشید.
• نخستین رابطه خیلی در روابط جنسی مؤثر است.اگر رابطه در فضای اضطراب زا باشد یا فرد تجربه تجاوز جنسی داشته باشد در نگرش و گرایش او به مسائل جنسی اثرگذار است.
• گاهی نیز اضطراب و افسردگی می تواند بر رابطه اثر منفی بگذارد.برای رفع کم میلی باید با روان شناس بالینی و روان پزشک مشورت شود.
• زنانی که طبع سرد دارند و تمایل زیادی هم به خوردن غذاهای سرد دارند.
• نگرش منفی نسبت به رابطه زناشویی و پلید و زشت دانستن این رابطه.
• شرم از خودابرازگری و بیان خواسته ها و نیازها و تمایلات جنسی خود
• اضطراب و وسواس های فکری و عملی به خصوص وسواس پاکی و نجسی.در اینجا باید برای رفع مشکل با روان پزشک مشورت شود.
• پایین بودن سطح تستوسترون، ابتلا به بیماری هایی مثل سوءتغذیه، تیروئید، دیابت، تنگی عروق.اگر چنین مشکلاتی باشد باید با پزشک مشورت شود.
• استفاده از قرص های ضدبارداری، ضدافسردگی، ضدفشارخون و شیردهی. اگر چنین مشکلاتی باشد باید با پزشک مشورت شود.
• در شرایطی هم که زوجین روابط صمیمانه ای با یکدیگر ندارند یا دچار ضعف کلامی، چشمی و لمسی یا ناهماهنگی در تمایل به فعالیت جنسی و تعارضات خانوادگی و اختلافات زناشویی یا دچار احساس خشم از همسر هستند و در روابط خود درگیر قدرت بین زن و مردند یا از مهارت های جنسی و تفاوت های فیزیولوژیک بدن یکدیگر آگاهی و شناخت کافی ندارند؛ به گونه ای که مرد همواره قبل از زن به انزال می رسد و زن به طور مکرر روابط جنسی بدون ارگاسم را تجربه می کند، طبیعی است که به مرور زمان زن نسبت به رابطه بی میل شود.این گونه مسائل به عنوان دومین علت بروز بی میلی جنسی در زنان در گروه عوامل ارتباطی قرار می گیرد.
• برداشت منفی از تصویر بدنی نقش موثری در شکل گیری این اختلال دارد.معمولاً زنان بیش از مردان درگیر این تصور هستند و فکر می کنند از نظر اندامی، جذابیت های لازم را برای همسرشان ندارند.علاوه بر این، سابقه سوءاستفاده هیجانی یا جنسی، ابتلا به بیماری های روانی مثل افسردگی و اضطراب، ترس از بارداری از دیگر مواردی است که باعث بی میلی جنسی در زنان می شود.
• برخی از علل سردی ریشه در رفتارهای شوهر دارد مثل توجه مرد به بدن زن نه خود زن، چشم چران بودن مرد، اعتیاد جنسی(شهوت جنسی نامتعارف)، اعتیاد به فیلم و عکس جنسی، ملاعبه و پیشنوازی نکردن قبل از رابطه، درخواست روابطی که با کرامت انسان سازگاری ندارد و تحمیلی است و...
عوامل موثر بر شدت و ضعف شهوت:همه افراد از نظر فشار شهوت یک اندازه نیستند.عوامل مختلف درون فردی و بیرونی زیر در شدت و ضعف این غریزه مؤثر اند:مسائل ارثی، ژنی، مزاج ها، جنسیت، سن، غذاها و نوشیدنی ها، مواد مخدر، داروها، فعالیت های ورزشی و بدنی، نوع ارتباط با نامحرم، اختلالات روانی (مانند نیمفومانیا، بای پلار، و..) اقلیم و آب و هوا، رسانه ها، تربیت خانوادگی و محیط زندگی، نوع همسالان، باورها و ارزش ها، اذکار و اوراد مذهبی، تلقین، و...
خوردنی ها و شهوت:خوراکی های زیادی در شدت و ضعف شهوت اثر دارند ولی چون عوامل متعدد دیگری در شهوت دخیل است باید نتیجه عملی و خروجی اثرگذاری آنها را در کنار هم سنجیدبا این مقدمه به عوامل محرک و کاهش دهنده زیر دقت کنید:
1- میوه ها و غذاهای با طبع گرم و محرک و تقویت کننده نیروی جنسی اند: مانند ادیه ها، انجیر، زنجبیل، عسل، تخم مرغ بومی، هویج و زردک، موز رسیده، زیتون، گوشت گوسفند، شتر و بوقلمون، انواع شیرینی ها، کشمش، خرما، ارده، خرمالو، و...[1]
2- غذاهای موثر کاهش میل جنسی: گوشت گاو، گوشت مرغ، برنج، ماست، خیار، هندوانه، ذرت، انواع لبنیات، کدو، قارچ، تمبر هندی، گوجه سبز، گیلاس، جو، ماش، باقلا[2]
.......................
1و2 - راز کامیابی در زندگی زناشویی، جمشید خدادادی، ص30-340
برای مطالعه بیشتر
مریخ و ونوس در اتاق خواب، جان گری، ترجمه روح الله بای، نشر دانژه